【東西總是捨不得丟,小心不是收藏癖,而是「囤積症」】,3步驟教你斷捨離

你一定看過家中堆滿雜物,甚至雜物堆到樓梯等公共空間的人,
「儲物症」已列入精神診斷項目,患者喜歡收藏不見得需要的物品,
假如他的收藏已把環境弄得亂七八糟,也妨礙周遭人們的生活,到底該怎麼勸他適當的割捨及清理……

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1. 軟硬兼施,與現實連結

通常囤積者缺乏病識感,家人可先嘗試用開放式問題詢問當事人對於囤積物的想法,
再透過重要他人的勸說,以軟硬兼施的方式,
讓當事人知道過度囤積可能會招惹蟑螂、老鼠群聚,影響自身健康;
滿屋子囤積物也讓孩子回到家沒地方休息;東西堆到樓梯間,鄰居也怨聲載道。

倘若因囤積物引發電線走火,燒毀自家及鄰居房屋,不但得賠償鄰居,還必須負起法律責任。
或是以當事人的身體狀況做為切入點,像是因過度囤積而常搬東搬西搬到腰痠背痛、
或情緒波動大、睡眠品質不佳、食欲不好等,藉此與現實生活連結,增加病識感,進而產生改變的動機。
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2. 從較不重要的東西開始清理

當囤積者願意清理物品時,家屬要注意接下來的每個步驟都得經過當事人同意,其他人不能幫當事人決定哪個東西要丟,
必須詢問當事人「接下來我們要怎麼樣做,才能讓這邊的空間騰出來?」
而不是告訴他應該怎麼做,只能從旁扮演協助的角色,建議他從比較不重要的東西開始移除。

在清理囤積物的過程中,應與當事人談論對於未來的想法,建議可保留一個小空間,
讓個案仍可以擁有私人的天地,繼續收集一些自己的東西,慢慢循序漸進;而不是突然地完全剝奪收集的習慣。
清理完囤積物後,親友也要有心理準備,可能還是會再出現儲物的行為,倘若又影響生活,就要再協助當事人整理出空間。


3. 重要的東西,尋找空間儲存


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